집에서 쉽게 할 수 있는 스트레치·근력 트레이닝 동영상

당 시설에서는 조금이라도 회원의 여러분이 신체를 움직이는 계기가 될 수 있으면(자), 자택에서 간단하게 할 수 있는 엑서사이즈 동영상을 전달중입니다!
운동 부족 해소와 스트레스 발산을 위해 도움을 받으십시오.

운동을 할 때의 주의점

1. 주변에 장애물이 있는지 확인합시다.
2. 충분한 넓이를 확보하고 실시합시다.
3. 자주 수분을 공급합시다.
4. 자신의 컨디션이나 체력에 맞추어, 무리가 없는 범위에서 실시합시다
5. 장시간 지속되는 운동은 피하십시오.
6. 운동 중 컨디션이 나빠지면 즉시 중지하세요.

공지 사항 목록으로 돌아 가기